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Frühstücks Bowl
Frühstücks Bowl
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Frühstücks Bowl

Vegane-Fruehstuecks-Bowl-mit-Fruechten
Für 1 Person - Dauer: ca. 8min

4EL Haferflocken

1TL Chia Samen

1 Spritzer Zitrone

30g gehackte Mandeln

5EL Soya Joghurt

1 Apfel

Wasser

Frisches Obst

Die vegane Frühstücks Bowl: Immer wieder werde ich gefragt, was ich denn als Veganer zum Frühstück esse. Deswegen stelle ich Euch heute meine allerliebste Frühstücks-Bowl vor. Die Zutaten kann man leicht besorgen und auch das Zubereiten geht super schnell. Eigentlich ist es wie ein Porrdige aus Haferflocken nur nicht warm sondern kalt.

Was auf jeden Fall immer mit dazu muss, sind Mandeln und ein Apfel. Der Rest an Obst kann man nach Belieben dazugeben oder auch weglassen. Viel Spaß!

 

 

Fruehstueck_vegan_haferflocken
Veganes_Fruehstueck_Haferflocken_ChiaSamen
Veganes-Fruehstueck-Soja-Joghurt
Veganes-Porridge-Haferflocken-Chia-Samen
und so geht`s...
  1. Haferflocken und Chia Samen in eine Schale geben.
  2. Kaltes Wasser dazugeben, so dass sie gut bedeckt sind. Vermengen und für 5 Minuten in den Kühlschrank stellen und ziehen lassen.
  3. Apfel und Mandeln fein schneiden.
  4. Soya Joghurt, Apfel, Mandeln dazugeben und alles miteinander vermengen.
  5. Nun noch einen kleinen Spritzer Zitrone dazugeben.
  6. Mit frischem Obst nach Wahl dekorieren und genießen

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Rezept
Frühstücks Bowl
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Kochdauer
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